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Para disminuir los cólicos menstruales

procura seguir algunos de estos consejos prácticos:

  • Dejar de fumar puede ayudarte a disminuir la intensidad de los cólicos.
  • Practicar una actividad física contribuye a reducir el dolor.
  • Procura llevar una dieta balanceada y consume alimentos ricos en minerales y vitaminas como B1, B6 y E.
  • Aprende a manejar situaciones estresantes como cambios de oficio u ocupación, trabajos extenuantes o exámenes finales; con eso puedes evitar irregularidades menstruales.
  • Incrementar el consumo de pescado y aceite de bacalao, que son productos con alto contenido de grasas Omega-3 que te ayudan a reducir la intensidad de los cólicos.
  • La ingesta de Omegas 3 y 6 en la dieta muestra en reducción de los niveles de prostaglandinas, disminuyendo el dolor.
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